夏天天氣炎熱，酷暑難耐。吃冷飲能夠防暑降溫，已經成為了很多人的選擇，但也要注意講究，否則會引起胃腸道反應或者其他身體上的不適。

**，吃冷飲要選擇大的**和商店。有的冷飲是小廠生產，沒有食品**認證，生產環境臟亂差，質量難以保證，吃到肚子里很有可能導致生病。還有一些小的商店，出售的冷飲是在運輸過程中已經融化以后又凍起來的，或是去年的冷飲放到今年來賣的，這類冷飲往往表面上都會有一層比較厚的冰霜，吃了這類冷飲，會對我們的健康產生不利的影響。所以我們在選擇冷飲的時候，一是要挑比較大的**，二是要選擇比較大的商店或者超市來進行購買，這樣買到的冷飲相對而言質量上比較有保障。

第二，吃冷飲盡量選擇單純口味的品種。我們在選擇冷飲的時候，盡量要選擇單純口味的，如純奶油的、純水果口味的、純赤豆的等等。那些含有不同成分和口味的冷飲，制作程序比較復雜，辨別上也更加困難，往往有不利于我們健康的物質成分添加在其中。

第三，吃冷飲的量要適度。有些人因為貪圖涼快，喜歡一次吃大量的冷飲，這樣對胃腸道的刺激比較大，還會沖淡胃液，影響人體對食物中營養成分的吸收。所以我們在吃冷飲時，一定要根據自己的身體狀況來決定吃冷飲的量，不能吃過多。老年人由于消化道功能已**減退，對冷飲的耐受力也大大**，如吃了過多的冷飲，不僅會引起胃腸道消化功能紊亂，還可能誘發更為嚴重的**。因此，對于老年人和有胃腸道**的人來說，建議禁用冷飲，或者只吃幾口，少量食用。

第四，在劇烈運動后不能立即吃冷飲。人在劇烈運動后，會導致體溫升高、咽部充血。此時，胃腸和咽部如突然受到大量冷飲的刺激，**的反差就會導致**、腹瀉或咽部疼痛、發音嘶啞、咳嗽以及其它病癥的出現。同樣，天氣如發生驟然的變化，特別是突然變冷了以后，也不宜多吃冷飲。

第五，吃冷飲其他的一些禁忌。一是不能在飯后立即吃冷飲，熱的飯菜和冰的冷飲會使消化道忽冷忽熱，這樣容易引起腹瀉、胃痛；二是不能在酒后吃冷飲，酒精本身就會給胃腸道帶來很大的刺激，如果在喝酒以后立即就吃冷飲，那么就會極大增加胃腸道的負擔，容易導致各種胃腸道的**；三是吃冷飲過后不能立即喝水或是吃水果，人體在吃完冷飲過后，胃腸道本身就處在持續收縮狀態，如果此時再立即飲用大量冷水或者食用冰冷水果，就容易導致消化系統功能的失調，出現惡心、**、腹瀉等癥狀。

總之，冷飲雖然是炎炎夏日的消暑佳品，但是對于一些特殊人群，如老年人，嬰幼兒，或是有胃腸道**和身體其他**的人而言，冷飲必須要少吃，**是不吃。而對于我們一般人而言，也不能貪圖一時的嘴癮，肆意濫吃冷飲，一定要注意以上幾點事項，合理、健康地吃冷飲！